Ladies, jangan pernah lupa untuk konsumsi 10 makanan sehat ini tiap hari

Ladies, jangan pernah lupa untuk konsumsi 10 makanan sehat ini tiap hari - Dibanding pria, wanita memiliki emosi yang lebih kompleks. Apapun bisa membuat mereka over-thinking yang kemudian disertai dengan suasana hati yang tidak menentu. Terkadang, hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Tentunya agar kesehatan jiwa dan raga selalu terjaga, penuhi diri dengan makanan sehat. Sebab makanan sehat menjadi alat vital untuk menutrisi tubuh.  AGEN CASINO TERBAIK
        

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa contoh makanan sehat yang wajib dikonsumsi wanita tiap hari.

Ikan salmon
Ikan ini memiliki manfaat untuk mempromosikan kesehatan jantung karena tinggi kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya. Ikan salmon juga bersifat anti inflamasi yang bisa melindungi jantung dari berbagai penyakit.

Kayu manis

Menambahkan kayu manis ke dalam makanan bermanfaat untuk meminimalkan risiko penyakit Alzheimer serta menurunkan lonjakan kadar gula darah.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat kemo-preventif alias ampuh untuk mencegah penyakit kanker.

Roti gandum

Mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker payudara. Sebab makanan ini berfungsi untuk mengurangi kadar estrogen yang tinggi dalam tubuh.

Tomat

Tomat mengandung zat antioksidan yang disebut dengan lycopene. Senyawa ini dapat melindungi DNA dari kerusakan yang menyebabkan munculnya masalah serius seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker prostat, atau kanker ginjal.  AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

Teh hijau

Teh hijau kaya akan kandungan polifenol yang bersifat anti kanker. Mengonsumsi secangkir teh hijau tiap hari diketahui bisa melawan peradangan di tubuh.

Buah bit

Bit mengandung pigmen yang disebut dengan betaine. Pigmen ini berfungsi untuk melawan peradangan dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Paprika

Paprika begitu kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan mempercantik kulit.

Flaxseed

Flaxseed tinggi akan phytoestrogen yang membantu meningkatkan kesehatan kesuburan.

Bayam

Salah satu cara aman nan alami untuk meningkatkan kesehatan usus adalah dengan banyak mengonsumsi prebiotik seperti bayam.

Sumber

Read More

Ahok, Doyan Dangdut, dan Buku tentang Bung Karno

Ahok, Doyan Dangdut, dan Buku tentang Bung Karno - Mantan Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama atau Ahok menjalani hari-harinya di ruang tahanan Mako Brimob, Kelapa Dua, Depok. Ia divonis dua tahun dalam perkara penistaan agama. AGEN CASINO TERBAIK
        

Mendekam di balik jeruji besi,  Ahok disibukkan dengan berbagai kegiatan, mulai dari ibadah, membaca, olah raga, dan menulis refleksi pemikiran dirinya. Dia juga kerap menulis balasan surat warga.

Di tengah itu semua, Selasa (24/10/2017) siang, Ahok dijenguk 10 penulis #KamiAhok, buku yang berisi testimoni atau cerita mengenai kepribadian Ahok dari para penulis yang terdiri dari beberapa profesi, mulai dari dokter, jurnalis, sejarawan, dosen, hingga ahli kelautan.

Salah seorang penjenguk, Ignatius Haryanto, menceritakan bagaimana suasana pertemuan tersebut. Ahok , kata Haryanto, menerima mereka dengan santai.

Hari, panggilan akrab Haryanto, menggambarkan sosok Ahok terlihat bersemangat kendati ruang geraknya saat ini harus dibatasi.  Dalam pertemuan, kata dosen jurnalisme di Universitas Media Nusantara (UMN) itu, mantan Bupati Belitung Timur itu banyak bercerita mengenai kesehariannya di tahanan.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

“Oh jadi ini rombongan para penulis itu ya? Gua udah baca tuh buku (sembari menunjuk buku #KamiAhok yang hendak dimintakan tanda tangannya - IH), tapi sekarang gua udah lupa juga isinya... he he he” Begitu kalimat pertama yang keluar dari sosok lelaki bertubuh tinggi, dengan kulit kuning kemerahan. Wajahnya tampak senang menerima kehadiran 10 orang penulis di hadapannya. Siang itu ia menggunakan kemeja bermotif titik hitam yang ia gulung hingga ke siku tangan.

Sepuluh penulis ini adalah gabungan dari para penulis dari berbagai profesi: ada yang dokter, wartawan, ahli kelautan, dosen, sejarawan, ahli agama, dan penulis novel. Sembilan dari sepuluh penulis menggunakan atasan putih, sesuai kesepakatan awal di dalam sebuah grup WhatsApps. Kalau yang satu kostumnya beda, kalau di tim bola, itu berarti dia kiper.

Kacamata bergagang abu-abu melekat di matanya. “Ini hari ke-168 gua ada di sini, dan sepanjang itu gua udah abis baca 18 buku. Ada yang sedeng tebelnya, tapi ada juga yang sampe 400-an halaman. Pokoknya gua manfaatin banget dah waktu di sini untuk bisa baca.” Demikian kata lelaki kelahiran Belitung Timur, 29 Juni 1966 itu.

Itulah sosok Ahok, atau Basuki Tjahaja Purnama, mantan gubernur DKI yang sejak selesai pilkada DKI lalu, menjadi penghuni di tahanan Markas Komando Brigade Mobil, Kelapa Dua, Depok ini. Tak ada kalimat mengeluh keluar dari mulutnya. Ia yang mendominasi pembicaraan, dan ia banyak berbicara tentang apa saja yang ia lakukan selama ia menghabiskan waktu dari hari ke hari dalam tahanan.  AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

“Tau ga, gua ini udah kayak Batman Returns gitu. Tiap hari gua sit up dalam goa sampe seratusan kali. Makanya gua hari ini pake kemeja, biasanya gua pake kaos aja, tapi gua pengin ngecek aja, ini kemeja masih muat apa engga? Kan gua sekarang udah lebih berisi lah ... Ha ha ha ..”

Karena dia sadar sedang berhadapan dengan para penulis yang hari itu kompak menggunakan baju putih (kecuali si ahli agama) maka obrolan Ahok hari itu berkisar soal buku yang ia baca.

"Tapi di sini gua juga hampir khatam baca Al Quran lohhh... Gua kan SD sama SMP di sekolah Islam, jadi gua inget-inget dikit lah... “

Al Quran yang ada di tangannya adalah pemberian dari seorang ibu. Cetakannya bagus, hurufnya bagus dan Ahok memuji-muji Al Quran karena hiasannya yang indah. “Nah gua baca juga tuh Al Maida, bagus isinya ... “ Tapi tiba-tiba ada yang nyeletuk di antara penulis, “Ati-ati pak, 1 pasal Al Maida aja udah kena dua tahun.. gimana kalau satu kitab?” Tawa pun berderai-derai membahana.

Soal buku lain, Ahok juga mengisahkan, dia seperti dikejar-kejar untuk menghabiskan bacaannya. Kadang kalau dia bosan, dia bisa pindah ke buku lain, padahal buku sebelumnya belum habis dibaca. “Yah gua tandain aja, terus gua buka buku lain...” Saya pun nyeletuk, “Wah Pak Ahok keluar dari sini jadi master dongg...” Dia ketawa aja ... “Wah banyak banget buku yang ada di kamar gua itu...” kata mantan anggota DPR dari Golkar dan Gerindra itu.

Saya pun sempat bertanya, “Pak di grup WA ada banyak beredar tuh katanya lagu yang bapak bikin lirik lagunya....” Belum selesai saya rampungkan kalimat, Ahok langsung motong, “Boro-boro bikin lagu, nyanyi aja gua fales, gimana mau bikin lagu. Di sini nih selera gua dianggap kampungan banget. Gua sukanya lagu dangdut, di sini diketawain, karena di sini muternya lagu jazz, macem Louis Amstrong gitu... Jadi kagak mungkin gua bikin lirik lagu segala.” (Nah kan terkonfirmasi ya... itu bukan lirik bikinan Ahok lohhh...)

Ahok juga bercerita bagaimana dia terhibur sekali membaca buku Guntur Soekarnoputra berjudul Bung Karno: Bapakku, Kawanku, Guruku. Buku ini pertama kali terbit tahun 1977 dan tahun 2007 buku tersebut dicetak ulang. Ahok berkomentar begini, “Buku itu lucu dan Bung Karno jadi sangat kelihatan humanisnya, dan walaupun dia presiden, buat Guntur, dia tetap seorang ayah dan seorang teman...

Sudah masuk bulan kelima Ahok mendiami tahanan di Mako Brimob, Ahok mengaku bahwa dirinya sangat belajar tetap budaya Jawa untuk sabar, pasrah, jaga omongan dan lain-lain. Dia melakukan itu karena banyak pihak lain yang menurutnya, misalnya tak melakukan yang semestinya, ya dia harus tahan diri.

Beberapa kali Ahok bercerita bahwa sekeluarnya dari Mako Brimob ini dia mau membuat suatu acara yang diberi judul “Ahok Show”... “Elu semua sekarang denger omongan gua gratis, nanti kalau udah nontonnya di Ahok Show, satu orang kudu bayar 2 juta ya ....” Tawanya pun kembali berderai dan disambut para tetamu dengan lebih membahana lagi.

“Gua kan di sini juga baca nih soal buku pariwisata, petualangan, dan ada buku yang gua baca tentang kota-kota yang harus dikunjungin. Jadi kalau gua bikin Ahok Show di luar negeri, nanti Ahok Show-nya di hari pertama, terus besoknya gua mau pergi ke museum seni terdekat, besoknya lagi seharian gua mau pergi ke Taman Nasional di sana. Gua udah mikir nih, gua bisa nih muter keliling Amerika misalnya, keliling Australia, sama keliling Eropa. Di sana kan ada banyak temen-teman kita...”

Soal bahasa, Ahok bercerita kalau dia sedang belajar bahasa Mandarin via Spotify. “Jadi gua boleh dikasih hape tapi ga untuk telepon, tapi gua pake untuk Spotify gitu, nah gua cari pelajaran bahasa Mandarin. Enak loh.... murah lagi... sebulan cuma bayar berapa lah tuhh...” Jadi gua punya target, sebelum makan siang, gua harus bisa nulis beberapa kata bahasa Mandarin.

Sumber

Read More

PSG 5-0 Anderlecht: Hattrick Layvin Kurzawa

PSG 5-0 Anderlecht: Hattrick Layvin Kurzawa - Paris Saint-Germain berpesta dalam laga Liga Champions matchday keempat di Parc des Princes, Rabu (01/11/17). AGEN CASINO TERBAIK
        

Tuan rumah langsung tampil ganas sejak peluit kick off dibunyikan. Baru satu menit, Neymar sudah mendapat peluang saat disodorkan umpan oleh Kylian Mbappe. Namun upaya tersebut mampu diblok.

Hingga 15 menit pertama, tercatat sang pemain termahal dunia itu sudah melakukan tiga kali percobaan ke arah gawang yang dijaga Frank Boeckx meski belum ada yang membuahkan hasil.

Kubu PSG tak memberi ruang untuk Anderlecht menguasai bola. Menit 30, Les Parisiens membuka keunggulan lewat sontekan Marco Verratti yang mendapat umpan pendek dari Mbappe. Skor 1-0 PSG memimpin.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

Tertinggal, Anderlecht mulai bermain lebih berani dan sanggup merepotkan barisan pertahanan tuan rumah. Namun tim asal Belgia tersebut belum mampu memberikan ancaman nyata pada gawang yang dijaga Aerola.

PSG justru menggandakan kedudukan di menit-menit akhir babak pertama. Kali ini Neymar mencatat namanya di papan skor usai menuntaskan assist dari Julian Draxler. Skor 2-0 PSG menjauh dan bertahan hingga babak pertama berakhir.

Memasuki babak kedua, Anderlecht mulai mengembangkan permainan dan sempat melancarkan serangan yang cukup mengancam.

Namun lagi-lagi PSG membobol gawang Boeckx untuk yang ketiga kalinya. Memanfaatkan bola muntah dari tendangan bebas, Layvin Kurzawa membawa Les Parisiens memimpin 3-0 di menit 53.

Menit 72, PSG tanpa ampun semakin menjauh. Kurzawa melayangkan sundulan dan tak mampu dihalau kiper Anderlecht. 4-0 untuk tim asuhan Unai Emery. AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

Unggul jauh, Kurzawa rupanya belum puas. Ia menceploskan gol penutup di menit 78 dan membawa PSG unggul 5 gol tanpa balas.

Les Parisiens pun menutup laga keempat Liga Champions ini dengan kemenangan sempurna 5-0 atas Anderlecht. PSG masih berada di puncak klasemen Grup B dengan 12 poin.

Sumber

Read More

Respon Demokrat Soal Pertemuan Antara Jokowi-SBY dan JK-AHY

Respon Demokrat Soal Pertemuan Antara Jokowi-SBY dan JK-AHY - Partai Demokrat enggan mengaitkan Pertemuan antara Ketua Umum Demokrat Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) dan Presiden Joko Widodo (Jokowi) serta pertemuan Putra SBY, Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) dan Wakil Presiden Jusuf Kalla (JK) beberapa waktu lalu terkait dukungan Demokarat kepada pemerintah. AGEN CASINO TERBAIK
        

Sekjen Partai Demokrat, Hinca Panjaitan mengatakan, pertemuan antara JK dengan AHY merupakan pertemuan silaturahim biasa, di mana secara kebetulan JK tengah pulang kampung dan AHY pas kebetulan tengah berkunjung ke Makassar.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

"Pastilah mereka ada kesempatan bertemu. Tapi kalau pak JK pulang ke Makasar AHY ke medan, gak akan ketemu itu," ujar Hinca di Kantor Kemendagri, Jakarta, Selasa (31/10/2017).

Hinca menegaskan, pertemuan antara JK dan AHY merupakan pertemuan yang sangat baik dan memberi contoh keteladanan, di mana orang muda sowan kepada seniornya.

Hal demikian juga berlaku bagi Jokowi dan SBY yang telah bertemu di Istana Kepresidenan untuk yang ketiga kalinya. Menurutnya, pertemuan dua tokoh negarawan itu untuk meneruskan tradisi dialog dalam membangun bangsa. AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

"Kalau gak jumpa jumpa nanti kalian bilang 'lama kali kalian gak jumpa.' Pas jumpa, 'kok jumpa-jumpa," pungkasnya.

Sumber

Read More

Honda Menolak Pakai Strategi Team Order di Valencia

Honda Menolak Pakai Strategi Team Order di Valencia - Team Principal Repsol Honda, Livio Suppo, menolak memakai strategi team order pada seri terakhir MotoGP 2017 di Valencia, 12 November. Suppo mengaku tak akan meminta Dani Pedrosa membantu Marc Marquez untuk merebut gelar juara dunia. AGEN CASINO TERBAIK
        

Marquez berpeluang besar merebut titel karena masih unggul 21 poin atas rival terdekat, Andrea Dovizioso (Ducati). Dia hanya butuh finis ke-11 di Valencia untuk mengunci mahkota juara.

"Honda tak pernah melakukan team order ketika selisih di kejuaraan sangat kecil. Saat ini keunggulan kami sangat besar, jadi yang paling adil adalah bertarung tanpa team order," kata Suppo seperti dikutip dari AS, Selasa (31/10/2017).

Meski tak menyukai team order, Suppo mengklaim memahami taktik Ducati pada MotoGP Malaysia, Minggu (29/10/2017). Pada balapan di Sepang, Ducati mengirim kode kepada Jorge Lorenzo yang sedang memimpin lomba untuk mengalah kepada Dovizioso agar pertarungan perebutan gelar berlanjut hingga Valencia.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

"Dari sudut pandang tim pabrikan, kami memahami strategi Ducati. Namun, dari sudut pandang olahraga langkah mereka sulit dimengerti," ujar Suppo.

"Lorenzo yang sudah berjuang keras untuk meraih kemenangan pertama bersama Ducati tiba-tiba diminta memberikan jalan untuk membantu Dovi. Padahal selisih poin Dovi dengan Marc sudah terlalu besar. Saya hanya bisa berkata saya beruntung tak perlu membuat keputusan seperti itu," kata Suppo.

Meski Marquez sudah unggul jauh atas Dovizioso, Suppo menegaskan Honda tetap menatap balapan di Valencia dengan serius. Suppo tak ingin gelar yang sudah ada di depan mata melayang karena terlalu percaya diri.  AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

"Keuntungan itu penting dan selisih 21 poin sebelum balapan terakhir jelas sangat besar. Namun, apapun bisa terjadi dalam balapan. Kami berharap tak ada kejadian luar biasa di Valencia," kata Suppo.

Honda berpeluang besar menyegel dua gelar di Valencia. Selain titel pebalap, Repsol Honda juga bisa merebut gelar tim. Repsol Honda saat ini sudah unggul 44 poin atas rival terdekat Movistar Yamaha. Honda telah mengunci gelar konstruktor selepas balapan di Malaysia.

Sumber

Read More

Nggak Perlu Pil Diet, Ini 4 Cara Menjaga Berat Badan Biar Nggak Kegemukan

Pernah nggak secara tidak sadar berat badanmu naik karena nafsu makan yang nggak terkendali? Apalagi kalau sedang stres atau banyak pikiran, susah banget pastinya untuk mengendalikan nafsu makan. Tahu-tahu berat badan sudah naik dan jadi nekat minum pil diet agar tubuh kembali langsing.

Mengonsumsi pil diet sembarangan jelas bukan hal yang disarankan, ladies. Lebih baik pilih cara yang lebih alami dan aman. Seperti cara-cara berikut untuk menjaga berat badan tetap proporsional yang terbilang lebih aman. AGEN CASINO TERBAIK
        

Pilih Camilan yang Sehat

Namanya wanita ya kadang susah banget menahan godaan dari aneka camilan. Mulai dari keripik, aneka gorengan, hingga makanan instan atau cepat saji lainnya. Sekarang, coba pilih jenis camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama, seperti kacang almond dan buah apel. Dilansir dari boldsky.com, kacang almond kaya akan antioksidan, vitamin E, dan magnesium yang dapat membuat kenyang lebih lama. Sementara itu, buah apel selain kaya serat dan juga mengandung pektin yang dapat menjaga kadar glukosa dan meningkatkan energi dalam tubuh.   AGEN BOLA TERPERCAYA 

Minum Air Putih Sebelum Makan

Ada penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang minum 2 gelas air sebelum makan, akan mengonsumsi 75-80 kalori lebih sedikit dibandingkan orang yang tidak minum air putih dulu sebelum makan. Dengan minum air putih terlebih dahulu, kita akan lebih berhati-hati saat makan agar tidak kekenyangan.

Konsumsi Makanan yang Bisa Bikin Kenyang dalam Waktu Lama

Sering merasa lapar? Coba sekarang saatnya mengganti menu makanan sehari-hari. Beberapa jenis makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama, antara lain buah alpukat, telur, dan ubi jalar. Imbangi juga dengan konsumsi buah dan sayur yang kaya serat.  AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

Tidur yang Cukup

Salah satu kunci untuk menjaga berat badan tetap seimbang adalah dengan tidur yang cukup. Kalau kurang tidur, dampaknya sistem metabolisme tubuh bisa terganggu dan membuat sistem pencernaan tidak berfungsi dengan optimal. Sedangkan kalau kamu bisa mendapat tidur yang cukup, proses pencernaan bisa berjalan lancar dan semua makanan yang dikonsumsi bisa tercerna dengan baik.

Itu tadi 4 tips umum yang bisa kamu coba untuk menjaga berat badanmu, ya ladies. Menjaga pola makan dan pola hidup sehat memang kunci utama agar terhindar dari kegemukan.

Sumber

Read More

Anies Pegang Bukti soal Alexis, Ahok Tidak

Anies Pegang Bukti soal Alexis, Ahok Tidak - Mantan Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok pernah membahas rencana penutupan hotel dan griya pijat Alexis saat menjabat sebagai Gubernur DKI. Mantan Staf Hukum Ahok, Rian Ernest Tanudjaja mengetahui hal itu ketika ia mendapingi Ahok. AGEN CASINO TERBAIK
        

“Yang saya tahu pak Ahok udah sampaikan, bila dari Pemprov DKI bisa mendapatkan bukti gambar atau video bahwa ada proritusi, tutup. Beliau sudah sampaikan itu ke aparat di bawah,” kata Ernest di Tanah Abang, Jakarta Pusat, Selasa (31/10).

Sampai Ahok selesai menjabat, kata Ernest, Pemprov DKI belum bisa menemukan bukti praktik prostitusi di Alexis. Bahkan Ahok sempat meminta kepada jajarannya untuk memperlihatkan bukti, namun tak kunjung didapatkan. Alhasil bangunan yang berdiri di kawasan Jakarta Utara itu tidak ditutup.

Menurut Wakil Ketua DPW PSI DKI Jakarta ini, pemerintahan tidak bisa menutup suatu tempat usaha bila tidak ada bukti. Jika ada bukti pemerintah akan tegas menurup, seperti ketika Pemprov DKI menutup Stadium karena terbukti ada peredaran narkoba dalam kelab malam itu.

“Begitu ada orang tertangkap narkoba di dalam yang kalau enggak salah sampai over dosis, sekali dua kali tiga kali, tutup. Jadi jelas, karena kita enggak bisa tutup usaha orang berdasarkan rumor, bisik-bisik, kabar burung,” kata Rian.  AGEN BOLA TERPERCAYA 

Sebelumnya, Pemerintah Provinsi DKI Jakarta secara resmi mengambil langkah tegas menutup Alexis. Anies menyatakan, pemerintah tidak mengizinkan praktik usaha di Alexis berlanjut.

Melalui surat resmi yang ditujukan kepada Direktur PT Grand Ancol Hotel, Dinas Penanaman Modal dan Pelayanan Terpadu Satu Pintu (DPMPTSP) Pemprov DKI Jakarta menyatakan tidak bisa memproses surat permohonan tanda daftar usaha pariwisata (TDUP) yang diajukan Hotel Alexis.

Dengan demikian, operasi hotel yang diduga sebagai lokasi prostitusi itu tidak bisa dilanjutkan karena izinnya sudah habis per tanggal surat tersebut dikeluarkan, yakni Jumat, 27 Oktober 2017.

TDUP merupakan dokumen untuk menggelar usaha pariwisata yang berlaku sepanjang usaha tersebut masih beroperasi. Dalam aturannya, TDUP diwajibkan untuk her-registrasi setiap tahunnya.

"Kami mengambil keputusan untuk tidak meneruskan izin usaha bagi Alexis. Sekarang sudah dijalankan, nanti kami akan awasi, tapi yang pasti sudah dikeluarkan surat dari Pemprov yang tidak mengizinkan untuk praktik usahanya berjalan terus," kata Anies di Balai Kota DKI Jakarta, Senin (30/10) lalu.  AGEN POKER INDONESIA TERBESAR

Anies mengatakan, tidak akan pandang bulu dalam bertindak. Pada Peraturan Daerah Pemprov DKI Jakarta Nomor 8 Tahun 2007 tentang Ketertiban Umum.

Dalam pasal 42 ayat 1 sampai 3 Perda itu, disebutkan bahwa setiap orang dilarang berbuat asusila di jalan, jalur hijau, taman, atau tempat umum lainnya.

Sumber

Read More