Tepis Zulhas, Mulfachri: Kongres PAN 12 Februari Belum Keputusan Resmi

Tepis Zulhas, Mulfachri: Kongres PAN 12 Februari Belum Keputusan Resmi - Ketua Umum (Ketum) PAN Zulkifli Hasan (Zulhas) menyebut gelaran Kongres PAN akan digelar 12 Februari mendatang. Waketum PAN Mulfachri Harahap justru menyebut jadwal yang diutarakan Zulhas bukan keputusan resmi. BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA

"Saya sampai hari ini belum tahu jadwal definitif pelaksanaan kongres. Kalau ada yang mengatakan tanggal sekian, saya kira itu belum menjadi sebuah keputusan resmi," kata Mulfachri di kompleks MPR/DPR, Senayan, Jakarta, Rabu (15/1/2020).

Zulhas sendiri menyebut Kongres PAN digelar pada 12 Februari di Sulawesi Tenggara (Sultra). Mulfachri menegaskan jadwal kongres semestinya ditetapkan oleh keanggotaan yang resmi.

"Karena memang keputusan resmi jadwal kongres harus ditetapkan oleh mereka yang berhak, dalam hal ini SC (Steering Committee) misalnya," ujarnya.

Mulfachri menyebut bahwa SC belum terbentuk. Ia berharap SC bisa segera terbentuk dan memutuskan jadwal Kongres PAN. AGEN JUDI CASINO TERKINI 

"Ya doakan saja mudah-mudahan SC bisa... susunan SC bisa dilengkapi dalam waktu yang tak terlalu lama. Kemudian SC bisa melakukan rapat-rapat sambil menentukan atau sekaligus menentukan kapan kira-kira tanggal pelaksanaan kongres yang pasti," harapnya.

Sumber

Read More

8 Tips Agar Tenang Setelah Memergoki Pasangan Selingkuh

8 Tips Agar Tenang Setelah Memergoki Pasangan Selingkuh - Siapa sih yang tidak marah, kesal, dan kecewa saat mengetahui pasangan selingkuh? Anda mungkin adalah salah satu orang yang akan merasakan hal tersebut jika suatu hari Anda tidak sengaja mengetahui pasangan Anda ternyata memiliki hubungan dengan orang lain. Akan tetapi, bukan berarti kondisi tersebut harus dihadapi dengan penuh amarah. Justru, Anda akan merasa lebih baik jika Anda bisa berusaha untuk tetap tenang. Namun, bagaimana cara tetap tenang saat memergoki pasangan selingkuh?

8 cara agar tetap tenang saat memergoki pasangan selingkuh

Mungkin menghadapi pasangan yang selingkuh dengan tenang terlihat mustahil. Namun, sebenarnya ada, lho, beberapa cara yang bisa Anda praktikkan agar tetap tenang meski Anda memergoki pasangan selingkuh. BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA 

1. Hubungi orang terdekat

Jika Anda tidak sengaja memergoki pasangan selingkuh, hal yang harus Anda hindari adalah bepergian sendiri.  Segera hubungi orang terdekat yang akan memberikan Anda dukungan dan bersedia menemani Anda. Pasalnya, terkadang pikiran tiba-tiba menjadi buntu dan kalut hingga mungkin saja muncul gagasan yang negatif.

Setidaknya, saat ada orang lain yang menemani Anda, ada yang akan membantu Anda untuk berpikir lebih jernih sekaligus membantu menenangkan Anda. Dengan begitu, Anda bisa menentukan langkah yang harus diambil selanjutnya.

2. Beri diri sendiri ruang dan waktu untuk berpikir

Jika rasa kesal dan emosi telah mereda, cobalah untuk menjauh sejenak dari pasangan Anda. Tidak perlu marah-marah meski telah memergoki pasangan selingkuh dan tetaplah bersikap tenang. Justru, gunakan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menjauh sejenak dari pasangan.

Bila Anda tinggal satu rumah dengannya, cobalah untuk tidak berada di dalam satu ruangan dengan pasangan. Pasangan Anda berkewajiban untuk memberi Anda ruang dan waktu untuk menenangkan diri.

Di sisi lain, Anda juga berhak untuk tidak memikirkan pasangan Anda dalam kurun waktu tertentu, hingga Anda benar-benar mampu mengambil keputusan terbaik mengenai hubungan Anda dengan pasangan Anda. Waktu ini juga bisa dimanfaatkan pasangan untuk introspeksi diri mengenai kesalahan yang telah dilakukannya. AGEN JUDI CASINO TERKINI 

3. Pikirkan kembali penyebab perselingkuhan

Setelah Anda merasa lebih tenang, cobalah untuk berpikir apa masalah yang mungkin menjadi penyebab terjadinya perselingkuhan dalam hubungan Anda. Jika Anda sedang menjalani hubungan yang masih berjalan beberapa bulan dan pasangan Anda telah berselingkuh, akan lebih mudah bagi Anda untuk meninggalkan pasangan Anda.

Namun, jika Anda telah bersama dengan pasangan selama bertahun-tahun, atau Anda telah menikah dan memiliki anak. Lalu, saat Anda memergoki pasangan Anda selingkuh, maka Anda harus berusaha untuk tetap tenang dan mencari tahu akar penyebab dari kejadian yang tidak menyenangkan ini.

Bisa saja, sebenarnya dalam hubungan Anda berdua telah ada masalah yang membuat pasangan Anda merasa tidak dihargai, diperlakukan dengan tidak baik, ditinggalkan, dan masih banyak lagi. Meski alasan-alasan tersebut tidak bisa dibenarkan sebagai alasan untuk selingkuh, setidaknya Anda mengetahui apa yang menjadi penyebabnya.

4. Bicarakan dengan pasangan

Saat Anda mengetahui hal tersebut, yang harus Anda lakukan adalah segera sampaikan kepada pasangan apa yang sebenar-benarnya Anda ketahui. Tidak perlu memancing pasangan dengan berbagai kode yang belum tentu ia mengerti. Sampaikan dengan lugas namun tetap tenang.

Di samping itu, saat Anda memergoki pasangan Anda selingkuh, tetap tenang dan tidak perlu terburu-buru memberi tahu semua orang, baik teman maupun keluarga. Tunggu sampai Anda dan pasangan memiliki keputusan final mengenai kelanjutan hubungan. AGEN BOLA TERBAIK

Pasalnya, jika Anda dan pasangan memutuskan untuk memaafkannya dan  tetap bersama setelah kejadian ini, terburu-buru memberi tahu keluarga dan teman bahwa pasangan Anda selingkuh akan merugikan Anda. Bisa saja, hubungan Anda dengan pasangan yang sudah damai menjadi terganggu karena teman dan keluarga kehilangan respek terhadap pasangan.

5. Jangan balas dendam

Jika Anda memergoki pasangan Anda selingkuh, cobalah untuk tetap tenang. Jika tidak, emosi yang memuncak dapat menyebabkan Anda tidak dapat berpikir panjang. Saat itu, Anda mungkin ingin memberi tahu semua orang keburukan dari pasangan Anda, atau bahkan Anda berniat untuk berselingkuh juga.

Padahal, membalas dendam tidak akan memberikan dampak positif baik untuk Anda maupun hubungan Anda. Justru, kondisi hubungan akan semakin runyam. Oleh karenanya, beri diri Anda waktu agar bisa menentukan langkah terbaik yang bisa Anda ambil untuk diri Anda dan pasangan.

Jika Anda memutuskan untuk memaafkannya, lakukan dengan tulus ikhlas. Namun, jika Anda memutuskan untuk berpisah dengannya, segera sembuhkan luka dan move on dengan hidup Anda agar lebih bahagia.

6. Hindari menyalahkan pasangan

Mungkin pasangan Anda memang telah melakukan kesalahan besar dengan berselingkuh. Namun, bukan berarti Anda harus terus menyalahkannya. Hindari pula bertindak seolah Anda adalah satu-satunya korban.

Sebelum Anda benar-benar mengetahui apa yang membuat pasangan Anda ingin bersama dengan orang lain, Anda tidak sebaiknya merasa bahwa semua ini salah pasangan Anda. Pasalnya, bisa saja memang ada yang salah dengan hubungan yang sedang Anda jalani.

Cobalah untuk tidak mengasihani diri sendiri, karena hal tersebut hanya akan membuat Anda menjadi lebih sedih lagi. Akan lebih baik jika Anda berusaha tetap netral dan tenang meski telah memergoki pasangan selingkuh.

7. Jangan libatkan pihak lain

Anda harus ingat bahwa hubungan dan masalah yang terjadi hanya antara Anda dengan pasangan. Meski Anda telah memergoki pasangan berselingkuh, tetaplah tenang dan jangan melibatkan orang lain. Misalnya, jika Anda telah menikah dengan pasangan dan dikaruniai anak.

Hindari menjadikan anak senjata atau bahkan tameng untuk Anda dan pasangan. Jika perlu, tidak usah memberi tahu anak Anda apa yang telah terjadi. Pasangan Anda mungkin telah menyakiti Anda, namun tidak berarti ia bukan orangtua yang baik bagi anak Anda.

8. Dapatkan bantuan psikolog

Salah satu jalan yang bisa Anda tempuh adalah meminta bantuan psikolog untuk membantu Anda agar lebih tenang setelah memergoki pasangan selingkuh. Anda bisa meminta saran darinya agar bisa lebih netral dalam menghadapi permasalahan ini.

Di samping itu, psikolog mungkin memberikan sudut pandang baru untuk Anda sehingga Anda bisa lebih memahami apa yang mungkin terjadi hingga menyebabkan pasangan memilih untuk berselingkuh. Bahkan, Anda juga bisa meminta pasangan untuk ikut dengan Anda dan mengikuti konseling untuk pasangan.

Orang yang telah ahli dalam menghadapi masalah sejenis dapat memudahkan Anda berkomunikasi dengan pasangan. Jadi, meski Anda nantinya hendak mengakhiri hubungan Anda dengan pasangan, Anda tahu bahwa sebelumnya Anda telah mengusahakan yang terbaik untuk mempertahankan hubungan tersebut.

Sumber

Read More

Imigrasi Sebut Dokter Gadungan Amyza Tak Dicekal, Polisi Bicara Ini

Imigrasi Sebut Dokter Gadungan Amyza Tak Dicekal, Polisi Bicara Ini - Amyza Tomme (36), dokter kecantikan gadungan di Bone, Sulsel, kini diburu polisi karena kabur ke Malaysia. Imigrasi menyebut pihaknya tidak pernah menerima pengajuan pencegahan terhadap Amyza. AGEN BOLA TERBAIK

"Untuk pengusulan cekal harus langsung ke Direktorat Jenderal Imigrasi, setelah dicek di sistem, yang bersangkutan (Amyza) tidak termasuk dalam daftar cekal," kata Kepala Kantor Imigrasi Klas 1 Makassar Andi Pallawarukka saat dimintai konfirmasi, Senin (13/1/2020).

Terkait pencekalan, polisi menjelaskan, Amyza ditangguhkan penahanannya dan tidak dicekal ke luar negeri karena bersikap kooperatif. Namun kebijakan polisi ini dimanfaatkan oleh tersangka untuk kabur ke luar negeri.

"Awal Polres Bone tidak lakukan cekal karena (Amyza) kooperatif wajib lapor tadinya," ujar Dirkrimsus Polda Sulsel Kombes Augustinus B Pangaribuan saat dihubungi terpisah.

Namun, karena Amyza kabur ke luar negeri, polisi kemudian menggandeng Interpol untuk menangkap dokter gadungan tersebut. BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA

"Kita sudah buat surat melalui Interpol untuk melakukan pencarian terhadap yang bersangkutan. Kita (berkoordinasi Interpol) melalui Mabes Polri," kata Augustinus.

Sumber

Read More

Kira-Kira, Kapan Ya Waktu yang Tepat untuk Mengajak Pasangan Menikah?

Kira-Kira, Kapan Ya Waktu yang Tepat untuk Mengajak Pasangan Menikah - Ada yang sudah berpacaran lama, namun belum juga ada rencana untuk menikah. Di lain sisi, ada pula pasangan yang baru bertemu dan menjalin kasih, tapi sudah mantap untuk melangsungkan pernikahan. Wajar saja, pernikahan memang momen sekali seumur hidup jadi perlu pertimbangan matang. Tapi, adakah waktu yang tepat untuk mengajak pasangan menikah? BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA

Kapan sebaiknya mengajak pasangan menikah?

Pacaran biasanya menjadi proses awal untuk mengenal pasangan lebih dalam. Seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai mengenal karakter satu sama lain lebih jauh.

Sebelum memutuskan untuk mengajak pasangan menikah, coba evaluasi diri terlebih dahulu.

Berikut ini beberapa tanda umum yang menunjukkan bahwa Anda dan pasangan memang belum siap untuk berumah tangga.

Masih suka menyimpan rahasia dari pasangan

Menurut Elisabeth LaMotte, seorang psikoterapis di Amerika Serikat, menyimpan rahasia dari pasangan merupakan salah satu ciri utama bahwa Anda belum siap menikah.

Jika Anda masih sering menyembunyikan berbagai informasi penting tentang diri, misalnya soal keuangan, sebaiknya tunda dulu keinginan menikah. AGEN JUDI TERKINI

Ketika hendak mengajak pasangan menikah, ubahlah diri untuk berkomunikasi secara jujur dan terbuka terhadap satu sama lain. Ingat, salah satu fondasi pernikahan adalah kejujuran.

Memiliki masalah sama yang berulang

Memiliki masalah sama yang berulang menjadi salah satu hal yang perlu dipikirkan dengan serius sebelum mengajak pasangan menikah.

Pasalnya, ketika menikah Anda akan dihadapkan pada berbagai konflik yang perlu dihadapi dan dicari jalan keluarnya.

Saat Anda dan pasangan masih sama-sama egois dan ingin selalu merasa didengar serta dipahami, tandanya memang belum siap menjalani komitmen pernikahan. Sebaiknya evaluasi diri sendiri dan hubungan terlebih dahulu.

Menikah untuk menyenangkan orang lain

Jika berpikiran untuk menikah hanya karena ingin menyenangkan orangtua atau gerah terus ditanya kapan nikah, tandanya Anda memang belum siap menjalaninya. Menikahlah karena Anda memang mau, bukan karena keinginan orang lain. AGEN BOLA TERBAIK

Hindari pikiran bahwa menikah adalah solusi dari masalah yang sedang Anda hadapi saat ini. Oleh karena itu, jangan dulu mengajak pasangan menikah jika alasannya hanya karena ingin menyenangkan orang lain.



Sumber

Read More

Berbuat Baik Kepada Sesama (Altruisme) Ternyata Mampu Meringankan Rasa Sakit

Berbuat Baik Kepada Sesama (Altruisme) Ternyata Mampu Meringankan Rasa Sakit - Berbuat baik kepada orang lain memiliki manfaat bagi orang lain dan diri sendiri. Selain meringankan beban yang orang yang ditolong, berbuat baik ternyata dapat mengurangi rasa sakit. 

Mengapa fenomena ini bisa terjadi?

Berbuat baik kepada orang lain ternyata mengurangi rasa sakit

Berbuat baik kepada orang lain merupakan bahasa lain dari altruisme. Menurut Stanford Encyclopedia of Philosophy, altruisme merupakan tindakan untuk menolong orang lain agar mereka terhindar dari bahaya.  BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA 

Misalnya, Anda mengendarai mobil dengan sangat hati-hati di zona sekolah untuk memastikan tidak ada yang terluka. Kewaspadaan tersebut muncul karena dimotivasi oleh orang lain dan ingin membuat Anda menjadi lebih baik. 

Intinya, perilaku altruisme muncul karena Anda benar-benar peduli pada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apapun. Setelah diteliti, perilaku berbuat baik kepada orang lain ini dapat mengurangi rasa sakit. 

Menurut penelitian dari Proceedings of the National Academy of Sciences, tindakan baik kepada orang lain dapat memicu pelepasan hormon baik. Misalnya, dopamin, oksitosin, dan hormon yang membuat tubuh Anda lebih baik. 

Penelitian ini dibagi menjadi tiga percobaan. Pada percobaan pertama, peneliti meminta para peserta untuk secara sukarela mendonorkan darah mereka setelah bencana gempa bumi terjadi. 

Hal ini bertujuan untuk melihat bagaimana pengaruh rasa sakit jarum suntik. Hasilnya, hampir semua relawan setelah gempa bumi melaporkan bahwa rasa sakitnya jauh lebih ringan dibandingkan kelompok lainnya. 

Berbagai rangkaian percobaan dilakukan dan ternyata menunjukkan hasil yang sama. Bahkan, pada percobaan terakhir, para relawan menyumbangkan uang untuk membantu anak yatim 

Selanjutnya, setiap relawan menjalani pemindaian MRI sambil diberikan kejutan listrik. Hasilnya, peserta yang menyumbang ternyata menunjukkan lebih sedikit respons otak atas kejutan listrik dibandingkan mereka yang tidak menyumbang.  AGEN JUDI TERKINI

Bahkan, ketika para peserta tahu bahwa sumbangan mereka telah membantu, otak mereka semakin kurang merespons goncangan tersebut. Artinya, menolong orang lain kemungkinan besar dapat mengurangi rasa sakit pada tubuh. 

Alasan mengapa rasa sakit berkurang setelah berbuat baik

Berbuat baik kepada orang lain secara ilmiah mungkin dapat mengurangi rasa sakit. Hal ini dikarenakan perilaku menolong orang lain tersebut termasuk dalam tujuan dalam hidup seseorang. 

Oleh karena itu, ketika menolong orang lain ternyata memicu pelepasan hormon bahagia, seperti hormon oksitosin. 

Bahkan, seperti yang dilansir dari laman Psychology Today, semakin tinggi hormon oksitosin dalam tubuh, semakin besar keinginan seseorang untuk menolong orang lain. 

Selain itu, ketika hormon oksitosin meningkat, ternyata kondisi ini juga meningkatkan hormon bahagian lainnya, seperti serotonin, dopamin, dan endorfin. 

Misalnya, endorfin dikenal sebagai hormon penghilang rasa sakit. Hal ini mungkin dikarenakan endorfin terdiri dari sekelompok besar peptida. 

Hormon ini diproduksi oleh sistem saraf pusat dan kelenjar hipofisis yang bekerja pada reseptor di otak Anda. Maka itu, ketika endorfin dilepas rasa sakit pun berkurang, tetapi meningkatkan rasa senang dan nyaman.  AGEN BOLA TERBAIK

Walaupun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut, apakah perilaku altruisme memang melepaskan hormon-hormon yang dapat mengurang rasa sakit. 

Alih-alih menganggap perilaku altruisme adalah beban karena ingin selalu membahagiakan orang lain, cobalah melihat sisi positifnya. Berbuat baik kepada orang lain ternyata memiliki efek positif terhadap tubuh Anda sendiri, yaitu mengurangi rasa sakit.

Sumber

Read More

Soroti Mitigasi Bencana, Wagub Sulsel Pertanyakan Info Status Bili-Bili

Soroti Mitigasi Bencana, Wagub Sulsel Pertanyakan Info Status Bili-Bili - Wakil Gubernur Sulawesi Selatan (Sulsel) Andi Sudirman Sulaiman memimpin rapat koordinasi siaga bencana memasuki cuaca ekstrem. Andi menyinggung mitigasi bencana. BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA 

"Misalnya ada kejadian warning, misalnya Bili-Bili, saya tahu dari mana? Ada yang datang ke saya? Siapa yang akan menginfokan ke saya, bahwa di sana situasinya siaga atau awas? Karena selama ini saya dapat informasi dari kadis saya," kata Andi saat memimpin rapat di Kantor Gubernur Sulsel, Jalan Urip Sumoharjo, Makassar, Jumat (10/1/2020). Rapat dihadiri unsur terkait mulai dari BMKG, BNPB, BPBD, hingga TNI-Polri.

Andi menilai Kota Makassar menjadi wilayah yang sangat rawan terdampak bencana akibat cuaca ekstrem. Sementara itu Cekdam Bili-Bili di Gowa yang membendung air di Sungai Jeneberang muaranya di Kota Makassar.

"Kalau Bili-Bili saja yang bobol siapa yang akan sampaikan, dari mana kita informasinya?," tanyanya.

Menurut Andi, saat ini belum ada mitigasi bencana yang baik yang dapat mengarahkan pimpinan daerah hingga warga masyarakat untuk menyelamatkan diri.

"Kalau kita-kira (cekdam) itu bobol saya akan ke mana? Radius berapa yang tidak kena, saya melarikan diri ke Dalton kah di depan Polda, saya melarikan ke mana?," tuturnya.

Untuk itu Andi meminta agar segera dibuat sistem mitigasi kepada warga masyarakat saat bencana banjir besar terjadi. Dia menekankan agar seluruh masyarakat diberikan mitigasi terkait informasi bencana yang akan terjadi dan titik kumpul saat bencana terjadi. AGEN BOLA TERBAIK

"Masyarakat dusun ini ke mana dia (titik poinnya). Sepanjang pesisir ke mana dia, kedua mereka akan mengontak ke mana dia untuk minta bantuan," paparnya.

Dalam rapat, Andi mendengarkan paparan BMKG terkait angin monsun Asia yang memasuki wilayah Sulsel dan diprediksi puncaknya pada tanggal 10 hingga 12 Januari mendatang. Untuk itu dia meminta semua pihak untuk selalu memperbaharui jaringan komunikasi dalam siaga bencana.

Sumber

Read More

Aktivitas Fisik untuk Anda yang Malas Olahraga

Aktivitas Fisik untuk Anda yang Malas Olahraga - Untuk mereka yang mendapat cap “pemalas”, mungkin olahraga adalah hal terakhir yang mereka ingin lakukan. Entah satu minggu sekali, atau bahkan dalam satu bulan sekali. Padahal, olahraga sangat penting bagi kesehatan. Nah, untuk menyiasati rasa malas berolahraga, beberapa aktivitas berikut bisa jadi pilihan.

Jenis aktivitas fisik untuk yang malas berolahraga

Semua orang sudah tahu bahaya dari terlalu banyak makan dan terlalu sedikit olahraga. Beberapa di antaranya adalah penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Namun, rasa malas berolahraga tetap saja sulit untuk pergi. BANDAR TOGEL ONLINE TERPERCAYA

Kabar baiknya, para ahli baru-baru ini menyatakan efektivitas olahraga dapat digabungkan dengan kegiatan sehari-hari dengan mudah,. Artinya, Anda yang membenci berolahraga sekalipun dapat melakukannya.

“Rekomendasi untuk aktivitas fisik telah berubah secara drastis. Para ahli mempermudah hal ini dengan tujuan agar masyarakat dapat memenuhi tingkatan olahraga yang dibutuhkan,” ujar Regina L. Tan, DVM, MS, seorang petugas kesehatan dari CDC di the Georgia Division of Public Health.

“Aktivitas fisik yang dianjurkan sekarang termasuk kegiatan sehari-hari, seperti bersih-bersih rumah dan jalan kaki,” tambahnya.

Untuk orang yang jarang bergerak atau malas berolahraga, melakukan aktivitas fisik, sedikit banyak, tentu akan bermanfaat.

American Heart Association merekomendasikan bagi mereka yang “pemalas” atau mager untuk mengganti olahraga dengan melakukan aktivitas fisik sebanyak tiga hingga empat kali seminggu. Lakukanlah selama 30-60 menit secara bertahap. AGEN JUDI TERKINI

Bagaimana tips praktis olahraga untuk pemalas ini?

Beberapa kegiatan berikut ini sama-sama efektif dengan lompat tali, joging, atau pergi ke gym. Beberapa aktivitas fisik untuk menggantikan olahraga untuk mereka yang “pemalas”, antara lain:

1. Jangan gunakan lift atau eskalator

Jika kantor tempat bekerja berada di lantai yang tinggi, cobalah gunakan tangga. Mulailah secara pelahan, jangan secara drastis. Bukannya berdampak baik, perubahan drastis bisa-bisa tidak membuat Anda bertahan lama untuk melawan rasa malas berolahraga.

Jika kantor Anda berada di lantai 50, pakai lift hingga lantai 48. Setelahnya, gunakanlah tangga untuk mencapai lantai 50.

Tapi ingat, menuruni tangga dapat membuat lutut tersiksa. Anda memang disarankan untuk naik dengan menyusuri tangga sebagai alternatif olahraga. Sebaliknya, turunlah dengan lift atau eskalator agar tak membebani lutut.

2. Tidak berlama-lama mencari parkir strategis

Gunakan kesempatan saat tidak menemukan tempat parkir yang dekat dengan pintu keluar untuk menambah jumlah langkah kaki Anda. Hal ini termasuk olahraga untuk pemalas yang mudah diterapkan saat Anda di kantor atau pusat perbelanjaan. AGEN BOLA TERBAIK

Tempat parkir yang agak jauh membuat Anda berjalan lebih lama menuju tempat tujuan. Dengan cara ini, tak hanya meningkatkan kebugaran karena malas olahraga, Anda juga dapat menurunkan stres.

3. Turun di satu halte sebelum halte tujuan

Apabila Anda sehari-hari menggunakan bus, turunlah di satu halte sebelum halte yang biasanya jika memungkinkan.

Dari sana, Anda bisa berjalan menyusuri trotoar menuju tempat tujuan. Pastikan jarak halte tidak terlalu jauh dan membuat Anda kelelahan yang malah bisa membuat aktivitas lain terhambat.

4. Lebih sering membersihkan dan merapikan tempat tinggal

Sapu atau bersihkan rumah dari debu lebih sering daripada sebelumnya. Tidak lupa juga pel lantai dan ganti seprai kasur sesering mungkin.

Sekalipun Anda malas berolahraga, banyak bergerak karena melakukan berbagai hal tersebut dapat membuat jantung berdetak lebih kencang, sehingga kalori dapat terbakar dengan baik.

Meski semua aktivitas ini terlihat sederhana dan menjanjikan sebagai olahraga bahkan untuk mereka yang pemalas, tetap saja Anda membutuhkan pendapat dari dokter. Terlebih jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Sumebr

Read More